Les séances de relaxation entraînent un processus de bien -être favorable pour les salarié(e)s.

Le suivi et l’entraînement aux techniques et exercices de relaxation ont une répercussion  positive sur :

• la concentration et la performance au travail.

L’objectif des séances étant de :

• libérer les tensions physiques dues aux mauvaises postures ou mouvements répétitifs , au bruit, etc.

• libérer les tensions nerveuses.

​

Après la séance de relaxation chacun peut reprendre son activité du jour avec sérénité,

avec un nouvel enthousiasme pour atteindre ses objectifs.

L’acquisition des techniques de relaxation développe la confiance en soi et

permet de mieux affronter les difficultés, les changements.

​

Ainsi le bien-être de l’entreprise quelque soit sa taille et le nombre de salarié dépend des uns et des autres. C’est une évidence qui est bonne à rappeler et à entretenir.

​

Les séances de relaxation pratiquées en groupe permettent  de renforcer et/ou de faire naître la cohésion entre les personnes œuvrant pour une même cause : la santé personnelle et celle du groupe pour que l’ensemble fonctionne. Les salarié(e)s partagent alors :

• une activité commune ou chacun et chacune  prend sa place,

• dans un même espace,

• à un même moment.

C’est un moment de découverte de soi et de partage.

​

En donnant aux salariés cet instant de pause pour se relaxer vous ouvrez la porte vers un  nouvel  échange humain, et un relationnel efficace, confiant, entre vous et eux.

​

En donnant aux salariés cet instant de pause pour se relaxer,

vous ouvrez la porte à un nouvel échange humain

et un relationnel efficace, confiant, entre vous et eux.

​

La qualité de vie au travail n’est pas un hasard et elle s’entretient.

A tout âge et à tous les niveaux de postes, cadres, ouvriers...

Dans l‘entreprise il est bon de se relaxer, encore faut-il savoir !

​

LA PRATIQUE DES SÉANCES DE RELAXATION

 

Guidé(e)s par ma voix, nous allons installer peu à peu, en plusieurs étapes, la relaxation... Il s’agit d’instaurer par le corps et sa représentation personnelle un relâchement des tensions physiques. Une respiration spécifique, calme et profonde entraînant le relâchement des muscles et des tensions, la détente corporelle permet alors d’ouvrir notre mental vers des exercices de visualisation ou de relaxation dynamique. Le relâchement complet physique et psychique se révèlent. Des pauses silencieuses permettent de prendre le temps d’apprécier la détente et d’intégrer les techniques pratiquées.

​

Les séances sont évolutives, l’entraînement et l’expérience apporte le bien-être.

​

La régularité et la fréquence des séances de relaxation permettent d’apprendre des exercices pour les utiliser de manière autonome en situation de stress ou tout simplement de pratiquer la relaxation pour un moment de tranquillité et de bien-être au travail ou chez soi.

​

Apporter du  bien-être et du confort dans le travail est simple à mettre en place.

 

MISE EN PLACE DES ATELIERS DE RELAXATION PAR LA VOIX

​

Les séances se pratiquent :

• en position assise sur des chaises confortables, allongée au sol sur tapis ou debout

• dans  une salle au calme et une lumière tamisée, douce

• en groupe

​

Parlons-en ensemble pour établir un calendrier de séances et la mise en place de groupes.